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水果养生：如何吃香蕉才能更健康

热带水果中最平民化的水果就是香蕉，香蕉不但味道可口，而且价格低廉，适合大多数群众购买，因此是家中水果篮的“常客”。那么，香蕉除了口味香甜外，还有什么优点呢?其实香蕉还有很多大家不知道的功效，下面我们就来…

热带水果中最平民化的水果就是香蕉，香蕉不但味道可口，而且价格低廉，适合大多数麒麟冠群众购买，因此是家中水果篮的“常客”。那么，香蕉除了口味香甜外，还有什么优点呢?其实香蕉还有很多大家不知道的功效，下面细圆藤属我们就来真正认识一下香蕉。

体育比赛中的香蕉

不知道大家有没有注意到，在足球赛、篮球赛这种耗费体力的比赛中，运动员在休息的时候会吃一两根香蕉，用来补充体力，然后继续比赛。为什么单单挑了香蕉呢?这是因香蕉富含糖分，而且在体内能快速转化为葡萄糖并被消化吸收，因此是一种非常适合运动员迅速补充体力的水果。由于含有丰富的钾离子，香蕉除了能为运动员补充能量外，还有强化肌力的作用，这使得香蕉在体育界更加受到欢迎。

香蕉有多重功效

我们刚才已经说过了，香蕉是一种富含有钾离子的水果，而钾离子能为人体带来很多益处。人体内的各种元素都是相互作用的，而钾离子就能对钠离子起到抑制作用，所以适量的多吃香蕉，可以发挥其降低血压的功效，此外，食用香蕉对高血压和心血管疾病的防治也有一定的作用。人们还专门对香蕉的作用进行了相关的研究，结果显示，如果每机架刚度强度高天进食两个香蕉，那么我们的血压能被降低10%左右。

我们大家都知道，香蕉还有促进消化、润肠通便的作用，因此在便秘的时候吃一根香蕉，是一种很明智的选择。为什么香蕉能够促进消化呢?这是因为香蕉富含果胶，而果胶具有有效调节肠胃机能的作用。

在缓解人们的紧张情绪方面，香蕉也有其独特的功效。在香蕉含有的蛋白质中，有一种物质叫做胺基酸，而胺基酸具有安抚神经的功效。所以，在睡觉前吃一根香蕉，有助于快速进入梦乡。

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香蕉的营养价值这么高，那是不是每个人都应该多吃一点香蕉呢?其实不然，虽然对大多数人来说香蕉是个宝，但是对于部分人来说，香蕉却是一大“害”呢!我们已经知道，香蕉富含钾离子，正是钾离子使得一些病人不能吃香蕉，例如急慢性肾接下多批次、少许收储预期较强炎患者就忌吃香蕉。还有香蕉的丰富糖分，会把患有糖尿病的患者拒之门外。中医认为，香蕉属于一种偏寒的水果，所以对于那些容易胃痛、脾胃虚寒的人来说，还是少吃甚至是不吃香蕉为好。

香蕉的“古吃法”

物美价廉的香蕉真的是一种优质的水果，除了我们上面提到的功效外，它还具有清热解毒和润肺止咳的作用，是一种十分滋补的水果。

你知道古人是怎么吃香蕉的吗?说起来，香蕉的那些“古吃法”真的是十分新鲜有趣呢!

吃法一：不用剥皮，把香蕉直接放在火上面烧烤，然后趁热吃下去。你一定想不到古人为什么要这么吃香蕉吧?其实这样吃香蕉是为了治疗痔疮和便血，不过是否去布局鳞皮云杉现代煤化工的产业示范区有科学依据就不清楚了。

吃法二：把三根香蕉剥皮后切成段，然后和冰糖一起隔水炖，大概一个多小时后就可以连汤带渣的吃了。这样做出来的冰糖香蕉汤对治疗肺燥和干咳无痰十分见效。

香蕉是一种物美价廉的水果，所以家家都常备香蕉。需要注意的是，香蕉不能长时间存放，所以要及时吃。此外，因为挤压碰撞而发黑的香蕉最好不要食用。

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